EUTONIE GERDA ALEXANDER®
EU = angemessen, wohl, gut
TONUS = Spannung, Stimmung
Eutonie
steht für optimal koordinierte Beweglichkeit, freie, ausbalancierte Haltung und
schmerzfreie Bewegungsmöglichkeiten, Präsenz und persönlicher
Ausdrucksfähigkeit.
Eutonie meint
den Zustand der flexiblen Muskelgrundspannung, bei dem die eigene
Wahrnehmungsfähigkeit, Platzierung der Gelenke, Kraftübertragung und
Bewegungsansätze im Körper optimal zusammenwirken.
Hintergrund
Eutonie
Gerda Alexander® gehört international zu den klassischen Methoden
der Somagogik, einem eigenständigen wachsenden Fachgebiet zwischen Bewegungspädagogik
und Bewegungstherapie. Aufgrund schwerer gesundheitlicher Probleme war Gerda
Alexander gezwungen, äußerst genau auf ihren Körper zu hören und sehr
ökonomisch mit ihm umzugehen.
Ansatz
In
jahrzehntelanger praktischer Forschungsarbeit entwickelte sie eine Reihe von
„Übungsprinzipien“, die den Körper in seiner Lernfähigkeit ansprechen und
unterstützen. Eutonie kombiniert Wahrnehmungs- und Bewegungsschulung auf
neurophysiologischer Basis. Das aufmerksame Spüren der verschiedenen Körperstrukturen
und –bereiche wird mit Bewegungen im
Liegen, Sitzen, Stehen verbunden. Der/die KlientIn erlebt das Skelett als
tragende und ordnende Struktur und nützt den Boden für die reflektorische
Aufrichtung.
Dadurch
gleichen sich Ver- und Fehlspannungen aus. Das Zusammenspiel der
Muskelketten optimiert sich und führt zu
harmonischer und effektiver Beweglichkeit. Das bewusste dreidimensionale
Wahrnehmen des eigenen Körpers im Kontakt mit dem umgebenden Raum fördert
Präsens und Ausdruck.
Eutonie
Gerda Alexander regt damit den Körper zu einem umfassenden Selbstregulations-
und Lernprozess an und führt zu körperlicher wie geistiger Beweglichkeit und
Lebendigkeit. Gerda Alexander ging davon aus, dass alle Systeme im Körper sich
gegenseitig beeinflussen, Körper und Geist eine Einheit sind.
Einzelsitzung - Gruppe
Ausgangspunkt
jeder Eutoniestunde sind die individuellen körperlichen Gegebenheiten, der
eigene Lernrhythmus, die momentane Situation. Dies macht die Eutonie für jeden
zugänglich unabhängig von Alter und Bewegungsmöglichkeiten.
In der
Gruppe wird unter verbaler Anleitung geübt. Zeitweise werden verschiedene
Materialien wie z.B. Tennisbälle verwendet, sie dienen dazu, sich selbst und
die Umgebung genauer wahrzunehmen. In
der Einzelsitzung führt der/die PädagogIn den/die Klientin/en in der Bewegung. Bewegt
werden mit dem genau dosierten Einsatz der Übungsprinzipien zeigt dem Körper
neue Möglichkeiten auf und fördert damit rasche und tiefgreifende
Verbesserungen.
Einsatzbereiche
Eutonie
spricht Menschen an, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden, ihre Beweglichkeit und persönliche
Entwicklung tun möchten.
Eutonie
findet Einsatz im Bereich der Gesundheitsförderung und - vorsorge,
Rehabilitation, Problemen des Bewegungsapparates, nach Operationen,
Schmerzproblematiken, psychosomatische, vegetative Beeinträchtigungen. Auch Berufsgruppen
wie Sportler, Musiker/darstellende Künstler profitieren durch effektive
Bewegungsorganisation, Stressbewältigung, Präsenz im Vortrag und raschere
Regeneration von den ausgefeilten Arbeitsweisen der Eutonie Gerda Alexander.